MomentumRR

Coaching - Problemlösung - Stressreduktion - Entspannung       

Achtsamkeits- und Genusstraining

Achtsamkeit heißt das Zauberwort gegen Stress. Ihre Aufmerksamkeit wird geschult und dadurch die Wahrnehmung für den Augenblick geschärft.

Das Training wurde von Prof. Dr. Kabat-Zinn unter dem Namen "Mindfulness-Based-Stress-Reduction"  (MBSR) entwickelt. Durch Übung zur Körperwahrnehmung im Sitzen und Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.

Sie lernen vor allem, das was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen , ohne es zu werten.

____________________________________________________________________________

Genuss

Manchen Menschen jedoch fällt es schwer zu genießen, aufgrund Ihrer Lebensgeschichte oder aufgrund von Erkrankungen, wie z.B. auch einer depressiven Verstimmung. Dabei ist ein Genusstraining als Unterstützung äußerst sinnvoll.

Unser Alltag besteht aus unangenehmen wie angenehmen Dingen. Hier gilt es nun, unseren Augenmerk auf Angenehmes zu richten. In Folge kann dann das Angenehme auch helfen, Unangenehmes leichter und sogar lieber in Angriff zu nehmen.

Überlegen Sie, was Sie besonders genießen, ob Sie einen „Favoritsinn“ haben oder ob alle Ihre Sinne ausgewogen zu Ihren Genüssen beitragen.


Preise:

1 Unterrichtseinheit (45 Minuten) - 35,00 €  pro Person