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Coaching - Problemlösung - Stressreduktion - Entspannung       

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entpsannungstechnik und wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt und bereits 1932 in seinem ersten Buch "das autogene Training" publiziert.


Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete Entspannungsmethode und  - z.B. in Deutschland und Österreich - sogar gesetzlich anerkannt.


Grundlage für diese Methode war die Entdeckung, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen. So lässt sich beispielsweise bei Personen, die sich intensiv "WÄRME" in ihrem Armen vorstellen, tatsächlich eine Zunahme der Oberflächentemperatur messen, die auf eine Zunahme der Durchblutung zurückzuführen ist.


Natürlich bedarf es - wie bei allem was man erlernen möchte - einiger Übung. Sie werden aber nach einiger Zeit verblüffende Erfolge verbuchen können.


Autogenes Training eignet sich besonders für Gruppen, kann aber nach Absprache gerne auch als Einzelmaßnahme speziell auf Sie zugeschnitten werden.


Preise:

6-7 Termine á 90 Minuten  - pro Person zwischen 69,00 € und 75,00 €

Intensiv-Einzeltermine nach Absprache