MomentumRR

Coaching - Problemlösung - Stressreduktion - Entspannung       

Progressive Muskelentspannung





Bei der PMR werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.

Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. 

 

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung bis hin zur Tiefenentspannung.

 

Mit der Zeit können Sie erlernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.


Auch hier stellt sich nach einiger Übung eine deutliche Entspannung ein.


PMR eignet sich hervorragend für Gruppen, kann aber auch nach Absprache als Einzel-Intensivtraining individuell angeboten werden.


Preise:

8 Termine á 90 Minuten - 89,00 € pro Person

Intensiv-Einzeltermine nach Absprache